لا تدع طفلك يستخدم الألعاب الإلكترونية أو مشاهدة التلفاز لفترة طويلة. هذه بعض النماذج من حالات خضعت للدراسة والبحث لأطفال عانوا من قلة النوم تجنب الشاشات قبل النوم: يوصى بتجنب استخدام الشاشات الإلكترونية (مثل التلفاز أو الآيباد) قبل ساعة من النوم على الأقل، حيث أن الضوء الأزرق من هذه https://beckett7l43v.wikiannouncing.com/6359200/the_best_side_of_أسباب_قلة_النوم_عند_الأطفال