هي تمارين الكتفين ضمن الأساليب الفعالة لتقليل إلى آلام الكتف والجمود الذي قد يعاني منه الأفراد، وتساهم في تحسين حركة https://youtu.be/tRIyy92PmT0?si=u2NMyJeJ7gE57QLi